座ってよもぎ蒸しをしただけ！骨盤底筋を鍛えてお尻をキュっと引き上げる！
opterion正直に言うと、最初はここまで変化が出るとは思っていませんでした。
写真は42歳運動嫌い
食べることお酒大好きな私です。
こうやって全身をさらすことには抵抗があります。
けれど、それ以上に「この変化の理由をきちんと伝えたい」と思い、勇気を出しました。
褒めてください(笑)
お尻の位置が変わるだけで、脚の長さや全体のバランスまで違って見える。
自分でも写真を見て驚きました。
お尻の垂れは骨盤底筋のゆるみ
お尻の垂れや形の変化。
これは見た目の問題だけではありません。
その大きな原因のひとつが「骨盤底筋のゆるみ」です。
骨盤底筋は、内臓を支え、女性の身体の土台を守っている筋肉。
ここが弱ってくると、
・尿漏れ
・子宮脱（骨盤臓器脱）
・ボディラインの乱れ
そういった、年齢とともに深刻になりやすい悩みに繋がっていきます。
実は私自身も、40代に入ってから
「あれ？」と尿漏れのような違和感を感じることが何度かありました。
よもぎ蒸しを続けて感じた
内側の変化
よもぎ蒸しを生活に取り入れるようになってから、その違和感はいつの間にか気にならなくなっていました。
骨盤底筋のようなインナーマッスルは、強い負荷をかけて一気に鍛える筋肉ではありません。
温めながら 緩めながら
呼吸と一緒に、じわじわ働かせる
こうしたアプローチこそが、本来向いています。
40分間、蒸されている時間そのものがケアになる。
だからこそ、無理なく続けられ、結果にも繋がりやすい。
美人草と黄土座器
この両軸があるからこそ
私自身が実感しているのは、
- 美人草で身体を芯から温める
- Richesse黄土座器で骨格を整える
この両方が揃って、初めて今の変化に繋がっているということ。
どちらか一方だけではなく、温めることと、支えること。
女性の身体には、このバランスがとても大切だと感じています。
しかも、筋トレのようなきつさはありません。
リラックスしながら受けられる。
それも、続けられる理由のひとつです。
一人ひとりの悩みに合わせたケアを
サロンでは、お悩みに合わせた蒸し方
骨盤に負担をかけにくい座り方
お肌のお悩みがある方へのスキンケアアドバイス
こうしたことを、お一人おひとりの状態を見ながらお伝えしています。
身体の変化に気づいた時が、ケアを始めるタイミング。
一緒に改善のプランを組んで、一緒に改善のイメージに近づけていきましょう！
OPTERIONのよもぎ蒸し
奄美大島産よもぎ100％
当店のよもぎ蒸しは、奄美大島産よもぎを100％使用した「Richesse美人草」を使用しています。
余計なものを加えず、よもぎ本来の香りと力を大切にしているため、蒸気を吸い込んだ瞬間から深い安らぎを感じていただけます。
身体の芯からじんわりと温まり、巡りを促し、心までゆるむような時間をお過ごしください。
素材に妥協しないことは、お客様の身体に真摯に向き合うこと。
当店は、安心して続けていただける温活として、本物のよもぎ蒸しをご提供しています。
よもぎ蒸しに期待できる効果効能
よもぎの蒸気で下半身からじっくり温めることで、冷えやすい身体の深部まで熱が行き渡り、巡りが整いやすい状態へと導きます。
発汗を通して、溜め込みがちなものを外へ流し出しやすくなり、身体が軽く感じられる方も少なくありません。
香りと温めによって自律神経が整い、緊張がほどけ、心まで落ち着くような感覚を味わえるのも特徴です。
継続することで、冷えにくい身体づくりを目指せるほか、日々の疲れやストレスと上手に付き合うための土台づくりにもつながります。
骨盤底筋とは？
骨盤底筋は、骨盤のいちばん底にあり、子宮や膀胱、腸などの内臓を下から支えている筋肉群のことです。
ハンモックのように内臓を支え、正しい位置に保つ役割を担っています。
この筋肉がしっかり働いていると、姿勢やボディラインが安定し、排尿や排便といった日常動作もスムーズに行えます。
反対に、骨盤底筋が弱ったり緩んだりすると、
・内臓が下がりやすくなり
・お尻のたるみや下腹のぽっこり
・尿漏れなどのトラブルが起こりやすくなります。
骨盤底筋は、年齢を重ねることや、出産、ホルモンバランスの変化、運動不足などによって、知らないうちに衰えやすい筋肉です。
しかも、目に見えず、自分では動かしている感覚が分かりにくいため、意識的にケアしにくいという特徴もあります。
だからこそ、外から鍛えるというよりも、身体を深部から温め、内側の筋肉が働きやすい状態をつくることが、とても大切になります。
骨盤底筋を自然に鍛えることは
フェミニンケアにも重要
骨盤底筋は、女性の身体の中心であり、とても繊細な場所を支えている筋肉です。
ここが健やかに働くことで、子宮や膀胱まわりの巡りが整い、女性特有の不調が起こりにくい身体環境が育っていきます。
フェミニンケアとは、何かを無理に矯正したり、追い込んだりするものではありません。
本来女性の身体が持っているリズムや働きを、やさしく思い出させてあげること。
骨盤底筋を「自然に」使える状態へ導くことは、その土台づくりとも言えます。
強く締めたり、激しいトレーニングを行わなくても、骨盤まわりが温まり、血流が促されることで、眠っていたインナーマッスルは少しずつ目を覚ましていきます。
この穏やかな積み重ねが、フェミニンゾーンの巡りや感覚にも良い影響を与えていきます。
骨盤底筋を整えることは、見た目の変化だけでなく、女性としての心地よさや安心感を取り戻すケアでもあります。
日々の忙しさの中で後回しにしがちな場所だからこそ、ゆっくり向き合う時間を持つことが、フェミニンケアの第一歩になります。
ご来店が難しい方には
自宅よもぎ蒸しという選択も
よもぎ蒸しは、月に1〜2回のリラックス目的であれば、サロンに通うことが良い選択です。
ただ、睡眠や体質を整えることを目的にする場合は、継続しやすさがとても大切になります。
自宅よもぎ蒸しは
その日の体調に合わせて取り入れやすく、外出せずに続けられる。
私自身も、サロンとは別に自宅用のよもぎ蒸しセットを持っています。
その日の身体の状態に合わせて、無理なく温めるためです。
特別なケアではなく、日常の延長として続けられる。
それが、自宅よもぎ蒸しという選択です。
